Wat is weerbaarheidstraining
Wat is weerbaarheidstraining?
Weerbaarheid gaat over opkomen voor jezelf, je grenzen herkennen en aangeven en omgaan met situaties die spanning oproepen. Het betekent ook dat je rekening houdt met anderen en keuzes leert maken die bij jou passen.
Bij Kokke Zorg werken we aan fysieke en vooral mentale en sociale weerbaarheid. Dat doen we door gesprekken te combineren met bewegen en praktische oefeningen.
Altijd maatwerk
Iedere cliënt is anders. Daarom is weerbaarheidstraining bij Kokke Zorg altijd maatwerk. Jouw hulpvraag, doelen, mogelijkheden en belastbaarheid bepalen hoe we de training invullen. Ook het tempo en de oefeningen stemmen we op jou af.
Samen bespreken we wat je wilt leren en wat daarvoor nodig is. Tijdens het traject kijken we naar je ontwikkeling en passen we de begeleiding aan waar nodig.
Boksen als middel
Tijdens de weerbaarheidstraining zet ik de bokssport in als middel. Je hoeft hiervoor geen bokservaring te hebben. De oefeningen helpen je om te ontdekken hoe je reageert op spanning, hoe je grenzen ervaart en wat je nodig hebt om steviger in je schoenen te staan.
Wat gebeurt er bijvoorbeeld als een oefening moeilijk wordt? Geef je aan wat je nodig hebt, trek je je terug of ga je over je eigen grens? Door hierbij stil te staan en met andere reacties te oefenen, leer je jezelf beter kennen.
Wat kun je oefenen
Afhankelijk van jouw doelen werken we aan:
- Meer vertrouwen in jezelf en je mogelijkheden.
- Het herkennen en aangeven van grenzen.
- Het omgaan met emoties en spanning.
- Voor jezelf opkomen en duidelijk communiceren.
- Het respecteren van de grenzen van anderen.
- Bewust reageren in moeilijke situaties.
Van oefenen naar het dagelijks leven
Wat je tijdens de training ervaart, bespreken we samen. We leggen de verbinding met situaties thuis, op school, op het werk of in contact met anderen. Zo oefen je vaardigheden die je ook buiten de training kunt gebruiken.
Weerbaarheidstraining bij Kokke Zorg is persoonlijke begeleiding waarin doen, ervaren en reflecteren samenkomen.
Neem direct contact op
Geïnteresseerd in een gesprek of wil je meer informatie over mijn diensten en/of werkwijze? Neem gerust contact op.
Je kunt mij ook bereiken via tel: +31 6 40912073 of mail: info@kokkezorg.nl